Psychoterapia

Każda z nas ma swoją historię, swoje wyzwania i swoje tempo. Właśnie dlatego dostosowuję terapię do Twoich indywidualnych potrzeb - pracuję w nurcie integracyjnym, który pozwala mi łączyć różne podejścia i techniki, takie jak praca z ciałem, oddechem i emocjami. Dzięki temu mogę lepiej dopasować terapię do tego, co jest dla Ciebie najważniejsze. Nasze sesje są empatyczne, pełne spokoju i czasem… odrobiny zabawy, bo uważam, że nawet w trudnych tematach można znaleźć lekkość i przestrzeń na oddech.
 

Podczas naszych spotkań możesz:

• Zrozumieć, co naprawdę wpływa na Twoje samopoczucie i dlaczego czasem czujesz się tak, jakbyś utknęła

• Przyjrzeć się schematom i nawykom, które powtarzasz od lat, i znaleźć sposób, by je zmienić

• Znaleźć więcej spokoju w codzienności i lepiej radzić sobie z emocjami mimo natłoku obowiązków i wyzwań

• Odkryć, dlaczego ciągłe bycie „silną” Cię wyczerpuje i jak znaleźć siłę w byciu sobą, bez presji perfekcjonizmu i presji bycia idealną

• Uwolnić się od wyrzutów sumienia, które sprawiają, że czujesz się niewystarczająca i zacząć patrzeć na siebie z większą akceptacji

• Zrozumieć, jak Twoje przeszłe doświadczenia wpływają na to, jak teraz reagujesz i co z tym zrobić, aby poczuć ulgę

• Nauczyć się, jak przestać brać na siebie za dużo i zbudować przestrzeń na swoje potrzeby

• Odbudować poczucie własnej wartości i nauczyć się doceniać to, co już osiągnęłaś

• Odzyskać poczucie kontroli nad swoim życiem, bez uciekania od rodziny czy obowiązków

• Poczujesz, że jesteś widziana, słyszana i że Twoje potrzeby są ważne

• Odkryć, jak emocje i stres wpływają na Twoje ciało oraz nauczyć się, jak stopniowo uwalniać nagromadzone napięcia
   

Wspólnie zajmiemy się również drobnymi zmianami, które mogą poprawić Twoje samopoczucie – snem, oddechem, relaksem. Dzięki temu odzyskasz więcej energii i siły na to, co naprawdę dla Ciebie ważne.
 

Na sesjach pomagam lepiej zrozumieć siebie, zyskać poczucie sprawczości i zacząć żyć w zgodzie ze sobą. Z własnego doświadzczenia wiem, że nawet trudne doświadczenia można przekształcić w siłę, która pozwoli Ci iść naprzód. Jeśli czujesz, że to jest coś, czego teraz potrzebujesz, jestem tutaj, aby Cię wesprzeć.