Yin Yoga
W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym wyzwań i stresów, poszukiwanie spokoju i równowagi jest coraz ważniejsze. Jednym z efektywnych sposobów osiągnięcia wewnętrznej harmonii jest praktyka Yin Jogi.
Czym jest Yin Joga?
Yin Joga to praktyka jogi, która skupia się na tworzeniu równowagi między ciałem a umysłem. To nie tylko zestaw asan (pozycji jogi) i technik oddechowych, ale pełna podróż ku spokoju i równowadze.
Głównym celem tej formy jogi jest odnalezienie balansu, redukcja stresu i poprawa samopoczucia.
Yin Joga uczy skutecznych technik radzenia sobie ze stresem i lękiem, które możemy praktykować również w codziennym życiu
Kluczowe elementy Yin Jogi
-
Oddech: zajęcia rozpoczynamy i kończymy sesją oddechową uspokajającą kołowrotek myśli
-
Pozycje: podczas zajęć przechodzimy przez spokojne pozycje j, które pozwalają na rozluźnienie mięśni i poprawę elastyczności
-
Medytacja: zajęcia zawierają elementy medytacji, co pomaga w osiągnięciu spokoju umysłu i wewnętrznej równowagi
Dlaczego warto praktykować Yin Jogę?
-
Relaks i regeneracja: praktyka Yin Jogi pomaga w pełnym relaksie ciała i umysłu, co jest szczególnie ważne w dzisiejszym szybkim tempie życia
-
Redukcja stresu: ta forma jogi jest doskonała dla osób chcących obniżyć poziom stresu i lęku, ucząc się skutecznych technik radzenia sobie z nimi
-
Spokój i równowaga: Yin Joga pozwala odnaleźć wewnętrzną harmonię i spokój, co przekłada się na sprawczość, lepsze samopoczucie i jakość życia
-
Ukierunkowanie na wewnętrzny rozwój: to także praktyka duchowa, która pomaga w rozwijaniu świadomości i połączeniu się z własnym wnętrzem
Na moich zajęciach dodatkowo doświadczysz
-
Dźwięki Mis Tybetańskich: to jeden z najbardziej wyjątkowych elementów. Dźwięki mis tybetańskich grane na żywo wprowadzają nas w stan medytacji i głębokiego spokoju, obniżają intensywność fal mózgowych wprowadzając w stan Alfa a nawet Theta, a wibracja dodatkowo rozluźnia mięśnie
-
Aktywacja Nerwu Błędnego: uczymy się ćwiczeń aktywujących nerw błędny, który odgrywa kluczową rolę w regulacji układu nerwowego, co wpływa na redukcję stresu, lęku, zniechęcenia i rozluźnienie
Yin Joga to nie tylko praktyka jogi, to styl życia, który pomaga odnaleźć spokój i równowagę w dzisiejszym dynamicznym świecie.
Jeśli szukasz sposobu na zrelaksowanie ciała, uspokojenie umysłu i osiągnięcie harmonii w swoim życiu, warto dać tej formie jogi szansę.
Zanurz się w dźwiękach mis tybetańskich, głębokim oddechu i spokoju Yin Jogi – to podróż, która może zmienić Twoje życie.
Zajęcia trwają 60 - 75 minut
Przeciwwskazania ze względu na silne działanie wibracji mis tybetańskich:
- rozrusznik serca
- pierwszy trymestr ciąży